Miel de lavanda
Respuesta corta
La miel de lavanda viene sobre todo del lavandín (Lavandula × intermedia), el híbrido que se cultiva en Francia y España para sacar aceite esencial. También hay miel de lavanda fina y de espliego (Lavandula latifolia), la variedad silvestre de La Alcarria. Es clara, de aroma floral y con más sacarosa que otras mieles. Como el lavandín casi no deja polen, se identifica sobre todo por su olor y sus compuestos volátiles.
Características y propiedades
- Flora
- Lavandín, lavanda fina y espliego (Lavandula × intermedia, L. angustifolia y L. latifolia)
- Origen
- Flor · Monofloral
- Dónde se produce
- Francia, sobre todo Provenza y los Alpes del Sur, y España, con el espliego de La Alcarria (Guadalajara y Cuenca) como zona protegida.
- Temporada
- Verano, cuando florecen los campos de lavanda y lavandín
- Abeja
- Abeja melífera (Apis mellifera)
- Color
- Blanco · Muy clara, amarillo brillante; blanca y cremosa al cristalizar
- Sabor
- Dulce, con algo de acidez y sin amargor; a veces deja un regusto a grosella negra. Aroma: Floral y a madera; el espliego es mucho más intenso y persistente
- Cristalización
- Media · el estudio europeo de la IHC la clasifica como de cristalización moderada
Qué contiene
| Dato | Valor típico | Referencia |
|---|---|---|
| Sacarosa | Más alta que en casi cualquier otra miel de flor | Máximo 15 g/100 g para Lavandula, frente a 5 g/100 g en general (Codex Alimentarius, CXS 12-1981) |
| Polen de Lavandula | 8.2 % de media; el lavandín casi no aporta polen | Media de 84 análisis en la base de datos de la Comisión Internacional de la Miel (Persano Oddo y Piro, 2004) |
| Color | 33 mm Pfund de media | IHC (Persano Oddo y Piro, 2004). La DOP Miel de La Alcarria admite hasta 60 mm Pfund en la de espliego |
| Humedad | 16.7 g/100 g de media | Máximo 20 % (Codex Alimentarius y NOM-004-SAG/GAN-2018) |
Valores típicos de la literatura para esta variedad. Cada lote es distinto; sólo un análisis de laboratorio dice lo que trae un frasco.
Por qué se la conoce
- Es una de las pocas mieles a las que la norma internacional permite más azúcar de mesa (sacarosa) que al resto.
- Su planta principal, el lavandín, es un híbrido que apenas da polen, así que el análisis de polen clásico casi nunca la confirma.
- En Francia tiene un sello de calidad propio, “Miel de lavande et de lavandin”, y en España el espliego es uno de los tres tipos de la DOP Miel de La Alcarria.
- Su color claro y amarillo, uno de los más pálidos entre las mieles europeas.
En julio, los campos morados de Provenza son una postal. Lo que casi nadie ve es que buena parte de esas plantas no es lavanda pura, sino lavandín, un híbrido de dos especies que se cultiva para sacar aceite esencial. Las abejas lo visitan con ganas, y de ahí sale la mayor parte de la miel que se vende como de lavanda en Europa.
Tres plantas, un mismo nombre
La Comisión Internacional de la Miel distingue varias fuentes. El lavandín (Lavandula × intermedia) domina en Francia y en España. La lavanda fina (L. angustifolia) da una miel muy parecida, y por eso se estudian juntas. El espliego (L. latifolia) y el cantueso (L. stoechas) dan mieles distintas, de interés más local.
El espliego merece aparte. En La Alcarria, entre Guadalajara y Cuenca, es uno de los tres tipos de la denominación de origen, junto con el romero y la multifloral. Su pliego lo describe con un aroma a lavanda “extraordinariamente intenso y muy persistente”, dulce con notas ácidas, y le exige más de 10 % de polen de espliego.
El problema del polen
Una miel suele llamarse monofloral cuando el polen de su planta domina en el análisis al microscopio. Con el lavandín eso no funciona: como es un híbrido, produce muy poco polen o ninguno. En los datos europeos, la media fue de apenas 8.2 %.
Un equipo de la Universidad Politécnica de Valencia lo comprobó con muestras comerciales. Con el criterio habitual de polen, ninguna de las mieles etiquetadas como lavanda pasaba. Con el perfil de compuestos volátiles, la etiqueta coincidía en el 90.9 % de los casos, y con la cata, en el 81.8 %. Es decir, el olor dice más que el microscopio.
Lo que sí la distingue
Su química tiene rasgos claros: conductividad eléctrica baja y más sacarosa de la habitual. Por eso el Codex Alimentarius y la directiva europea le permiten hasta 15 g de sacarosa por cada 100 g, cuando el límite general es de 5. Es de las mieles más claras de Europa, de unos 33 mm en la escala Pfund, con un tono amarillo brillante.
En boca es dulce y algo ácida, sin amargor. Huele a flor y a madera, y a veces deja un regusto a grosella negra.
Cómo se come
Cristaliza a ritmo moderado y queda blanca y cremosa. Su sabor es suave, así que va bien en postres, yogur o té, donde no tapa otros sabores. Si se endurece, la guía de miel cristalizada explica qué hacer sin dañarla.
Características y usos en la cocina
Características. Dulce, con un punto ácido y aroma floral, rinde más en frío: sobre queso de cabra, en un yogur natural o al final de un postre de frutos rojos, donde el calor no le borra el perfume.
Propiedades y beneficios de la miel de lavanda
De menos a más respaldo: Tradición · Laboratorio · Animales · Ensayos en personas · Revisión sistemática.
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Antioxidantes de miel clara
LaboratorioEs una miel clara y sus cifras son de miel clara. En 13 muestras de lavanda de la región de Isparta, en Turquía, los fenoles totales promediaron 39.40 mg equivalentes de ácido gálico por cada 100 g y los flavonoides 3.23 mg por cada 100 g (Kolayli et al., 2024). Entre sus compuestos aparecieron el ácido p-cumárico, la crisina y la pinocembrina. Son valores lejanos a los de una miel oscura de bosque.
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Preguntas frecuentes
- ¿Lavanda y espliego son la misma miel?
- Son de la misma familia, pero no iguales. La mayor parte de la miel de lavanda del mercado viene del lavandín cultivado. El espliego (Lavandula latifolia) crece silvestre en el centro de España y da una miel de aroma mucho más fuerte, con notas fenólicas, que la DOP Miel de La Alcarria protege por separado.
- ¿Por qué tiene más sacarosa que otras mieles?
- Es un rasgo del néctar de la lavanda, no una señal de que esté adulterada. Por eso el Codex Alimentarius le permite hasta 15 g de sacarosa por cada 100 g, tres veces el límite general. Una miel de otra flor con esa cifra sí sería sospechosa.
- ¿Cómo se sabe que es de lavanda si casi no trae polen?
- Por los compuestos volátiles que dan su olor y por cata. En un estudio español, todas las muestras etiquetadas como lavanda fallaban el criterio comercial de polen, pero el perfil de volátiles confirmó la etiqueta en el 90.9 % de los casos.
Fuentes
- Main European unifloral honeys: descriptive sheets (Persano Oddo y Piro, Apidologie, 2004) · Comisión Internacional de la Miel (IHC)
- Volatile profile in the accurate labelling of monofloral honey. The case of lavender and thyme honey (Escriche et al., Food Chemistry, 2017) · Universitat Politècnica de València
- Pliego de condiciones de la Denominación de Origen Miel de La Alcarria · Junta de Comunidades de Castilla-La Mancha
- Revised Codex Standard for Honey (CXS 12-1981, rev. 2001) · Codex Alimentarius (copia de la IHC)
- Miel de lavande et de lavandin (LA/24/89) · INAO, Instituto Nacional del Origen y la Calidad de Francia
- Physicochemical Characteristics, Phenolic Components, and Antioxidant Capacities of Lavender Honey (Lavandula Spp.) from Isparta Region of Türkiye (Kolayli et al., 2024) · Chemistry & Biodiversity
- Physicochemical Properties, Volatile Components, and Biological Evaluation on Lavender Monofloral Honey From Xinjiang, China (Yang et al., 2026) · Journal of Food Science, Institute of Food Technologists
- Honey for acute cough in children (Oduwole et al., Cochrane, 2018) · Cochrane Database of Systematic Reviews
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