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Miel Pura — ir al inicio

Miel de lavanda

Respuesta corta

La miel de lavanda viene sobre todo del lavandín (Lavandula × intermedia), el híbrido que se cultiva en Francia y España para sacar aceite esencial. También hay miel de lavanda fina y de espliego (Lavandula latifolia), la variedad silvestre de La Alcarria. Es clara, de aroma floral y con más sacarosa que otras mieles. Como el lavandín casi no deja polen, se identifica sobre todo por su olor y sus compuestos volátiles.

Características y propiedades

Flora
Lavandín, lavanda fina y espliego (Lavandula × intermedia, L. angustifolia y L. latifolia)
Origen
Flor · Monofloral
Dónde se produce
Francia, sobre todo Provenza y los Alpes del Sur, y España, con el espliego de La Alcarria (Guadalajara y Cuenca) como zona protegida.
Temporada
Verano, cuando florecen los campos de lavanda y lavandín
Abeja
Abeja melífera (Apis mellifera)
Color
Blanco · Muy clara, amarillo brillante; blanca y cremosa al cristalizar
Sabor
Dulce, con algo de acidez y sin amargor; a veces deja un regusto a grosella negra. Aroma: Floral y a madera; el espliego es mucho más intenso y persistente
Cristalización
Media · el estudio europeo de la IHC la clasifica como de cristalización moderada

Qué contiene

DatoValor típicoReferencia
SacarosaMás alta que en casi cualquier otra miel de florMáximo 15 g/100 g para Lavandula, frente a 5 g/100 g en general (Codex Alimentarius, CXS 12-1981)
Polen de Lavandula8.2 % de media; el lavandín casi no aporta polenMedia de 84 análisis en la base de datos de la Comisión Internacional de la Miel (Persano Oddo y Piro, 2004)
Color33 mm Pfund de mediaIHC (Persano Oddo y Piro, 2004). La DOP Miel de La Alcarria admite hasta 60 mm Pfund en la de espliego
Humedad16.7 g/100 g de mediaMáximo 20 % (Codex Alimentarius y NOM-004-SAG/GAN-2018)

Valores típicos de la literatura para esta variedad. Cada lote es distinto; sólo un análisis de laboratorio dice lo que trae un frasco.

Por qué se la conoce

  • Es una de las pocas mieles a las que la norma internacional permite más azúcar de mesa (sacarosa) que al resto.
  • Su planta principal, el lavandín, es un híbrido que apenas da polen, así que el análisis de polen clásico casi nunca la confirma.
  • En Francia tiene un sello de calidad propio, “Miel de lavande et de lavandin”, y en España el espliego es uno de los tres tipos de la DOP Miel de La Alcarria.
  • Su color claro y amarillo, uno de los más pálidos entre las mieles europeas.

En julio, los campos morados de Provenza son una postal. Lo que casi nadie ve es que buena parte de esas plantas no es lavanda pura, sino lavandín, un híbrido de dos especies que se cultiva para sacar aceite esencial. Las abejas lo visitan con ganas, y de ahí sale la mayor parte de la miel que se vende como de lavanda en Europa.

Tres plantas, un mismo nombre

La Comisión Internacional de la Miel distingue varias fuentes. El lavandín (Lavandula × intermedia) domina en Francia y en España. La lavanda fina (L. angustifolia) da una miel muy parecida, y por eso se estudian juntas. El espliego (L. latifolia) y el cantueso (L. stoechas) dan mieles distintas, de interés más local.

El espliego merece aparte. En La Alcarria, entre Guadalajara y Cuenca, es uno de los tres tipos de la denominación de origen, junto con el romero y la multifloral. Su pliego lo describe con un aroma a lavanda “extraordinariamente intenso y muy persistente”, dulce con notas ácidas, y le exige más de 10 % de polen de espliego.

El problema del polen

Una miel suele llamarse monofloral cuando el polen de su planta domina en el análisis al microscopio. Con el lavandín eso no funciona: como es un híbrido, produce muy poco polen o ninguno. En los datos europeos, la media fue de apenas 8.2 %.

Un equipo de la Universidad Politécnica de Valencia lo comprobó con muestras comerciales. Con el criterio habitual de polen, ninguna de las mieles etiquetadas como lavanda pasaba. Con el perfil de compuestos volátiles, la etiqueta coincidía en el 90.9 % de los casos, y con la cata, en el 81.8 %. Es decir, el olor dice más que el microscopio.

Lo que sí la distingue

Su química tiene rasgos claros: conductividad eléctrica baja y más sacarosa de la habitual. Por eso el Codex Alimentarius y la directiva europea le permiten hasta 15 g de sacarosa por cada 100 g, cuando el límite general es de 5. Es de las mieles más claras de Europa, de unos 33 mm en la escala Pfund, con un tono amarillo brillante.

En boca es dulce y algo ácida, sin amargor. Huele a flor y a madera, y a veces deja un regusto a grosella negra.

Cómo se come

Cristaliza a ritmo moderado y queda blanca y cremosa. Su sabor es suave, así que va bien en postres, yogur o té, donde no tapa otros sabores. Si se endurece, la guía de miel cristalizada explica qué hacer sin dañarla.

Características y usos en la cocina

Características. Dulce, con un punto ácido y aroma floral, rinde más en frío: sobre queso de cabra, en un yogur natural o al final de un postre de frutos rojos, donde el calor no le borra el perfume.

Propiedades y beneficios de la miel de lavanda

De menos a más respaldo: Tradición · Laboratorio · Animales · Ensayos en personas · Revisión sistemática.

  1. Antioxidantes de miel clara

    Laboratorio

    Es una miel clara y sus cifras son de miel clara. En 13 muestras de lavanda de la región de Isparta, en Turquía, los fenoles totales promediaron 39.40 mg equivalentes de ácido gálico por cada 100 g y los flavonoides 3.23 mg por cada 100 g (Kolayli et al., 2024). Entre sus compuestos aparecieron el ácido p-cumárico, la crisina y la pinocembrina. Son valores lejanos a los de una miel oscura de bosque.

  2. Frena el MRSA en placa y baja marcadores de inflamación en células

    Laboratorio

    Un estudio de 2026 con miel de lavanda de Xinjiang, una de las principales zonas productoras de China, encontró que al 50 % frenaba a Staphylococcus aureus y a su variante resistente a meticilina mejor que una miel de acacia. En células inmunes de ratón cultivadas en el laboratorio, además, bajó la producción de óxido nítrico y de varias señales de inflamación según la dosis. Ninguno de esos datos viene de animales vivos ni de personas.

  3. Relaja y ayuda a dormir

    Tradición

    Mucha gente la busca para dormir o para calmar los nervios. Esa reputación es de la planta, por el aceite esencial que se usa en aromaterapia, no de la miel: no encontramos estudios que midan el sueño o la ansiedad de quien come miel de lavanda.

  4. Ayuda con la tos de niños mayores de un año

    Revisión sistemática

    Para la tos de niños mayores de un año hay ensayos con miel en general, sin que importe la flor; están resumidos en la guía de miel para la tos.

Las mieles que sí cosechamos

Cosechado, envasado y enviado por nosotros desde Cuauhtémoc, Chihuahua. Se pide por WhatsApp.

Mieles parecidas

Preguntas frecuentes

¿Lavanda y espliego son la misma miel?
Son de la misma familia, pero no iguales. La mayor parte de la miel de lavanda del mercado viene del lavandín cultivado. El espliego (Lavandula latifolia) crece silvestre en el centro de España y da una miel de aroma mucho más fuerte, con notas fenólicas, que la DOP Miel de La Alcarria protege por separado.
¿Por qué tiene más sacarosa que otras mieles?
Es un rasgo del néctar de la lavanda, no una señal de que esté adulterada. Por eso el Codex Alimentarius le permite hasta 15 g de sacarosa por cada 100 g, tres veces el límite general. Una miel de otra flor con esa cifra sí sería sospechosa.
¿Cómo se sabe que es de lavanda si casi no trae polen?
Por los compuestos volátiles que dan su olor y por cata. En un estudio español, todas las muestras etiquetadas como lavanda fallaban el criterio comercial de polen, pero el perfil de volátiles confirmó la etiqueta en el 90.9 % de los casos.

Fuentes

  1. Main European unifloral honeys: descriptive sheets (Persano Oddo y Piro, Apidologie, 2004) · Comisión Internacional de la Miel (IHC)
  2. Volatile profile in the accurate labelling of monofloral honey. The case of lavender and thyme honey (Escriche et al., Food Chemistry, 2017) · Universitat Politècnica de València
  3. Pliego de condiciones de la Denominación de Origen Miel de La Alcarria · Junta de Comunidades de Castilla-La Mancha
  4. Revised Codex Standard for Honey (CXS 12-1981, rev. 2001) · Codex Alimentarius (copia de la IHC)
  5. Miel de lavande et de lavandin (LA/24/89) · INAO, Instituto Nacional del Origen y la Calidad de Francia
  6. Physicochemical Characteristics, Phenolic Components, and Antioxidant Capacities of Lavender Honey (Lavandula Spp.) from Isparta Region of Türkiye (Kolayli et al., 2024) · Chemistry & Biodiversity
  7. Physicochemical Properties, Volatile Components, and Biological Evaluation on Lavender Monofloral Honey From Xinjiang, China (Yang et al., 2026) · Journal of Food Science, Institute of Food Technologists
  8. Honey for acute cough in children (Oduwole et al., Cochrane, 2018) · Cochrane Database of Systematic Reviews

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